Исторический псевдоним тенниса - "спорт на всю жизнь". Но так ли это?
Согласно исследованиям всемирно известных учёных нет никаких сомнений в том, что теннис является одним из лучших видов спорта для вас:
- Люди, которые играют в теннис 3 часа в неделю (при умеренно энергичной интенсивности) сокращают риск смерти в два раза.
- Теннисисты – это люди энергичные, оптимисты и у них преобладает чувство собственного достоинства, а вот такие отрицательные эмоции как депрессия, гнев, спутанность сознания, тревога и напряжения почти отсутствуют.
- Так как от теннисиста требуется бдительность и тактическое мышление, то он может генерировать в мозгу новые нервные связи, продлевая жизнь и тем самым развивая способности коры головного мозга, сообщили ученые из Университета штата Иллинойс.
- Теннис сжигает больше калорий, чем аэробика, катания на роликовых коньках, или езда на велосипеде, по данным исследований по калорийности расходов.
Сегодня теннис это один из популярных видов спорта, а также возможность провести время весело и с пользой для своего здоровья.
Во время игры вы не только заряжаетесь позитивным настроением, преодолеваете накопившейся стресс за время работы, но и развиваетесь физически.
Во время тренировки теннисист аэробным путём сжигает жир, что способствует улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы. Ваши мышцы, за счёт всплесков активности с последующим отдыхом, эффективнее используют кислород.
Люди, которые хотя бы несколько месяцев регулярно тренируются, замечают за собой, что их реакция мышц стала лучше, движения стали более точными и быстрыми. Столь хорошая координация достигается за счёт постоянной практики во время игры мощных первых шагов, постоянных ускорений, спринтерского бега и быстрых прыжков.
Но и это не всё. Во время матчей из-за сотни пробежек и быстрых остановок качаются мышцы ног, улучшается общая координация тела. Начинаете замечать за собой, что Вы более сконцентрированы и спокойны во время стрессовых ситуаций. Это так и есть, так как во время игры достигается динамический баланс, который помогает потом и в жизни.
Во время матча вы меняете направления целых 5 раз за 10 секунд, постоянно двигаетесь, меняя направления удара и движения на бегу при этом следите за мячом. Поэтому у Вас улучшается координация рук и глаз.
Из-за постоянных нагрузок иммунная система становится более устойчива к болезням. Появляется привычка употребления в пищу только энергетически ценных продуктов, способствующих надлежащему восстановлению организма.
С психологической точки зрения теннис также весьма хорошо влияет на человека.
Во-первых, развивает дисциплину, так как вы учитесь играть с помощью своих навыков и контролировать темп игры в конкретной борьбе.
Во-вторых, учит бороться и преодолевать не только ошибки во время игры, но и учит пониманию управления и сведению к минимуму ошибок в решающие минуты.
В третьих, учит конкурировать и преодолевать невзгоды путём обучения, взлётов и падений.
В четвёртых, учит решать проблемы, поскольку игрок естественно учится предвидеть ходы противника и планирует свои контрмеры.
И конечно самое главное, помогает вымещать стресс, как психический, так и эмоциональный.
Стоит ли удивляться тому, что ученые и врачи во всем мире рассматривают теннис как один из самых действенных лекарств для улучшения вашего здоровья, в котором вы можете принять непосредственное участие?
Конечно, есть и другие виды спорта, которые обеспечивают умственное и эмоциональное развитие. Но ни один вид спорта, кроме тенниса никогда не был признан из всех дисциплин, предоставляющий наибольшие преимущества и физически и умственно и эмоционально.
Теннис подходит всем, как детям, так и уже взрослым, пожилым людям. Ведь человеческая система может обучаться и совершенствоваться на любом этапе жизни.
Оставить комментарий Cancel Reply