Польза тенниса для здоровья: Зачем играть в теннис?

Исторический псевдоним тенниса - "спорт на всю жизнь". Но так ли это?

Согласно исследованиям всемирно известных учёных нет никаких сомнений в том, что теннис является одним из лучших видов спорта для вас:

1. Люди, которые играют в теннис 3 часа в неделю (при умеренно энергичной интенсивности) сокращают риск смерти в два раза.
2. Теннисисты – это люди энергичные, оптимисты и у них преобладает чувство собственного достоинства, а вот такие отрицательные эмоции как депрессия, гнев, спутанность сознания, тревога и напряжения почти отсутствуют.
3. Так как от теннисиста требуется бдительность и тактическое мышление, то он может генерировать в мозгу новые нервные связи, продлевая жизнь и тем самым развивая способности коры головного мозга, сообщили ученые из Университета штата Иллинойс.
4. Теннис сжигает больше калорий, чем аэробика, катания на роликовых коньках, или езда на велосипеде, по данным исследований по калорийности расходов.

Сегодня теннис это один из популярных видов спорта, а также возможность провести время весело и с пользой для своего здоровья.

Во время игры вы не только заряжаетесь позитивным настроением, преодолеваете накопившейся стресс за время работы, но и развиваетесь физически.

Во время тренировки теннисист аэробным путём сжигает жир, что способствует улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы. Ваши мышцы, за счёт всплесков активности с последующим отдыхом, эффективнее используют кислород.

Люди, которые хотя бы несколько месяцев регулярно тренируются, замечают за собой, что их реакция мышц стала лучше, движения стали более точными и быстрыми. Столь хорошая координация достигается за счёт постоянной практики во время игры мощных первых шагов, постоянных ускорений, спринтерского бега и быстрых прыжков.

Но и это не всё. Во время матчей из-за сотни пробежек и быстрых остановок качаются мышцы ног, улучшается общая координация тела. Начинаете замечать за собой, что Вы более сконцентрированы и спокойны во время стрессовых ситуаций. Это так и есть, так как во время игры достигается динамический баланс, который помогает потом и в жизни.

Во время матча вы меняете направления целых 5 раз за 10 секунд, постоянно двигаетесь, меняя направления удара и движения на бегу при этом следите за мячом. Поэтому у Вас улучшается координация рук и глаз.

Из-за постоянных нагрузок иммунная система становится более устойчива к болезням. Появляется привычка употребления в пищу только энергетически ценных продуктов, способствующих надлежащему восстановлению организма.

С психологической точки зрения теннис также весьма хорошо влияет на человека.

Во-первых, развивает дисциплину, так как вы учитесь играть с помощью своих навыков и контролировать темп игры в конкретной борьбе.

Во-вторых, учит бороться и преодолевать не только ошибки во время игры, но и учит пониманию управления и сведению к минимуму ошибок в решающие минуты.

В третьих, учит конкурировать и преодолевать невзгоды путём обучения, взлётов и падений.

В четвёртых, учит решать проблемы, поскольку игрок естественно учится предвидеть ходы противника и планирует свои контрмеры.

И конечно самое главное, помогает вымещать стресс, как психический, так и эмоциональный.

Стоит ли удивляться тому, что ученые и врачи во всем мире рассматривают теннис как один из самых действенных лекарств для улучшения вашего здоровья, в котором вы можете принять непосредственное участие?

Конечно, есть и другие виды спорта, которые обеспечивают умственное и эмоциональное развитие. Но ни один вид спорта, кроме тенниса никогда не был признан из всех дисциплин, предоставляющий наибольшие преимущества и физически и умственно и эмоционально.

Теннис подходит всем, как детям, так и уже взрослым, пожилым людям. Ведь человеческая система может обучаться и совершенствоваться на любом этапе жизни.